Про веник в бане сложено много поговорок. Побывать в русской бане без ароматного и пышного веника конечно же можно, но и удовольствие далеко не то будет, да и пользы меньше. А сколько он дает ярких впечатлений и ощущений... Использование веника в сауне и бане – это и традиция, и ритуал, и массаж, который замечательно дополняет парилку. Использование веника улучшает кровообращение и потоотделение, раскрывает поры и способствует выводу шлаков из глубоких слоев кожи.
Однако своими полезными качествами он поделится лишь с теми, кто знает как с ним правильно обращаться. Как же правильно пользоваться веником?
Вначале вы должны разок пропариться в сухой и жаркой парилке. Первый пот сойдет, выводя основные загрязнения и шлаки. После этого жар делают прохладней: 60-70 градусов. На камни поддают жидкости и теперь наступает самое время воспользоваться веником.
Первым делают поглаживание, оно усиливает кровообращение в коже и глубоких тканях. Крови подается к коже больше, и эфирные масла, проникающие через раскрытые поры, разносят полезные вещества по всему организму, улучшают подкожное кровообращение, делая ее более мягкой, разглаживая морщины и неся ей омоложение. Важно: не стоит забывать о перчатках, чтоб не обжечь руки. Выполняется это просто: тот, кого парят ложится на скамью, а банщик или товарищ/подруга начинает вениками поглаживать с головы до ног и в обратную сторону. Важно пройтись по всем участкам кожи, от пяток до головы, проходя по бокам и бедрам, не забывая спину. Пройдя пару раз с поглаживанием, переходим к компрессу.
Компресс выполняется поднимая веники вверх, захватывая горячий воздух и опуская его на поясницу, крепко прижимая на 3-5 секунд. Этой процедурой прогревается поясничная область, что помогает при радикулитах, травмах, протянутой спине.
Закончив с компрессом, приступаем к растяжке. Этот массажный прием рекомендуется при болях в крестцово-поясничной области. Два веника прикладывают к пояснице и разводят в разные стороны, плотно прижимая к телу: к стопам и затылку. После 3-4 повторов эту же процедуру проводят в области колен и лопаток.
Вот теперь можно приступать к самой яркой процедуре массажа: постегиванию и похлестыванию. Для этого веником короткими движениями стегают по спине, тазу, пояснице, бедрам, доходя до икр. Постегивания нужно проводить плотно, сначала сверху-вниз, а потом обратно в течении 3-4 минут. После этого можно приступать к похлестыванию. Этот прием отличается от предыдущего большей амплитудой движений, тем, что используется вся поверхность веника и позволяет захватывать горячий воздух, прогревая и массажируя мышцы до самых костей. Можно после 4-5 стежков делать компресс, позволяя теплу равномерно распределяться по телу.
Последней процедурой является растирание – когда веником растирают все тело, успокаивая кожу и добавляя финальный аккорд к массажу. Растирание нужно проводить вдоль тела, избегая поперечных движений. После массажа стоит сесть на нижнюю полку и отдохнуть от процедуры минуту-две. И только после этого покинуть парилку.
Приятного вам парения!
Комментарии
Отправить комментарий