Инфракрасная сауна или, как ее иногда нызывают, инфракрасная кабина является современной технологичной альтернативой традиционным парилкам. Ее призвание скорее не заменить традиционные парилки, а дополнить их и предоставить современному человеку возможность воспользоваться достоинствами сауны за короткое время, что часто бывает полезно при современном ритме жизни. Так что же она может нам предложить?
Основа работы инфракрасной сауны - это инфракрасное излучение, которое было открыто еще в 1800 году английским ученым Гершелем. Этот вид излучения еще называют тепловым, потому, что инфракрасное излучение от нагретых предметов и дает нам ощущение тепла. Не стоит путать инфракрасное, практически безвредное для человека излучение, и ультрафиолетовое, которое далеко не так безобидно, как хотелось бы. Единственное - стоит надеть солнечные очки, находясь в парилке, чтоб минимизировать нагрузку на глаза.
В инфракрасной сауне тело нагревается напрямую, а не через камни и пар, как в обычной. Это имеет как свои недостатки, так и достоинства, к достоинствам можно отнести более низкое потребление энергии, чем в случае традиционных нагревательных приборов, а также более низкую температуру окружающего воздуха, также отпадает необходимость в увлажнении, для повышения потоотделения. Основным недостатком оказывается невозможность использовать ароматические смеси, которые помогают в лечении болезней, добавляют ощущений от сауны.
Посещение инфракрасной сауны
Во-первых следует помнить, что готовность инфракрасной сауны определяется не температурой в парилке, как в традиционной, а степенью разогрева нагревательных элементов. После включения обычно требуется порядка 15 минут на их подготовку, поэтому если Вы идете в какое-нибудь заведение, то проверьте или спросите у персонала когда сауна достаточно прогреется.
Во-вторых не рекомендуется посещать ее натощак, как и после сильного переедания, за час до посещения стоит немного перекусить. Главное не забывать, что переедание увеличивает нагрузку на сердце, а ведь мы идем в сауну за здоровьем, а не испытанием возможностей организма. Также стоит выпить пару стаканов жидкости минут за 30 до посещения, чтоб повысить потоотделение.
Перед началом процедуры примите теплый душ и вытритесь насухо, вода отражает излучение и эффективность падает. Также возьмите с собой дополнительное полотенце, чтоб в процессе стирать с себя выступающий пот, помните о воде, которая уменьшает проникающую способность инфракрасных лучей.
Продолжительность сеанса тут тоже отличается от обычной парилки, если в обычной вы делаете несколько подходов по 10-15 минут, то тут необходимо провести минут 30-40 для получения максимального эффекта. Обусловлено это тем, что температура в сауне существенно ниже, чем в традиционных парилках, а более длительное нахождение позволяет прогревать организм глубже и сильнее, усиливая полезный эффект без вреда для здоровья. Считается, что пропарка в инфракрасной сауне позволяет прогревать тело на глубину до 4 см, что глубже, чем в обычной парилке.
После парилки хорошенько помойтесь и отдохните минут 5-10, попейте чайку или травяного настоя, для восстановления уровня жидкости в организме. Почитать про чаи для бани можно в нашей статье, они для бань, саун и инфракрасной сауны одни и те же, а восполнение влаги один из главных моментов в правльном парении.
Лично для меня главной проблемой инфракрасной сауны является отсутствие общения с друзьями в парилке, не хватает банной атмосферы, ради которой многие и ходят в парилку. Раз в месяц мы все же стараемся выбраться в баню или сауну в Киеве. Правда если хочется побывать в сауне и у Вас нет достаточно времени инфракрасная сауна прекрасная альтернатива традиционным.
Комментарии
Отправить комментарий