Как правильно париться в бане

Париться в бане - не сложная наука. Многие и сами знают что да как, но часто некоторые мелочи выпадают из поля зрения, а новичкам и подавно стоит прочитать как правильно посещать парилку, чтоб не принести вред себе и своему здоровью, вместо получения пользы. Ведь общеизвестно, что правильный подход - залог успеха в любом деле.

Подготовка к бане

Для начала необходимо собрать принадлежности, которые Вам понадобятся: тапочки, простынь, банную шапку, мыло, шампунь и мочалку. Ну и необходимые мелочи: расческу, сменное белье, полотенце. Перед походом в баню не стоит есть за два часа до нее.

Париться в бане - не сложная наука. Однако стоит внимательно относиться к этому процессу, чтобы получить максимальное удовольствие и эффект.

Подготовка к бане

Для начала необходимо собрать принадлежности, которые Вам понадобятся в бане (в сауну набор не сильно отличается): тапочки, простынь, банную шапку, мыло, шампунь и мочалку. Ну и необходимые мелочи: расческу, сменное белье, полотенце. Перед походом в баню не стоит есть за два часа до нее.

Парение в бане

Интересно, что в русском языке существуют два значение этого слова, но и вправду после правильной пропарки человек чувствует прилив сил и буквально "парит".

Как же достичь максимального эффекта? Во-первых отбросьте все проблемы и успокойтесь. Баня не любит суеты, а с проблемами в голове Вы не сможете максимально насладиться ощущениями и восстановить силы.

Отложите все заботы и баня подарит Вам максимум удовольствия.

В первую очередь необходимо подготовить тело к жару. Для этого примите теплый душ или подержите минут десять ноги в миске с теплой водой. Обязательно оденьте шапочку или обмотайте голову полотенцем, это предохранит голову от перегревания, а волосы от повреждения.

Первый раз стоит попариться 8-10 минут в сухой парилке при температуре 90 градусов. После этого нужно остыть завернувшись в махровый халат или полотенце в течении 20-30 минут. Рекомендуем попить чая, для более обильного потоотделения и восстановления кислотно-щелочного балланса.

Второй раз заходим в такую же парилку, но можем подняться на вторую ступень, где жар выше. Хорошенько пропотев минут 10-15 стоит окунуться в бассейн на пару минут. Дальше понижаем температуру в парилке до 60 градусов, в следующий заход будем париться с паром.

Отдохнув минут 20-30, попив чайку и дождавшись пока остынет парилка заходим в нее и льем на камни приблизительно 0,5 листра воды. Вместо чистой воды стоит использовать настои различных трав. Воду стоит вливать резкими движениями, по 150-200 мл, чтобы пар был леким и доставлял удовольствие. В эту парку уже можно пользоваться веником. Рекомендуем прочитать нашу статью "Массаж веником". После нее стоит поплавать в бассейне минут 10.

После третьего подхода можно сделать массаж, так как мышцы уже прогреты, а поры в коже раскрылись. Можно сделать еще 1-2 подхода аналогичных третьему. Однако последний подход должен быть не позже, чем за пол часа до выхода из бани. Чтобы тело успело остыть, а организм прийти в норму.

Желаем Вам приятного похода в баню.

(с) Наша баня - бани и сауны Киева.